Ingredientes novos, sugestões novas, sabores novos e ideias
novas. Mas num dia isso traduz-se em quê?
Aqui fica um diário alimentar de um dia sem treino:
Pequeno almoço – 1 ovo e 100g de claras mexidos com 1
punhado de frutos secos e chá de frutos vermelhos a acompanhar
Meio da manhã – uvas (quantidade correspondente a uma peça
de fruta)
Almoço – frango assado e brócolos cozidos
Lanche – 150g de iogurte grego natural sem adição de açúcar
(ligeiro do LIDL) com canela e uma colher de sopa de sementes de cânhamo
Jantar – uma espécie de sopa inventada (caldo à base de
leite de côco e caril, cenoura, cogumelos, ananás, soja)
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