Depois de uma pausa necessária
sob risco de arranjar brincadeira, sobretudo fisicamente mas não só, esta
semana foi altura de voltar aos hábitos de prática desportiva. Voltar ao
ginásio e dar cabo do canastro a mim própria.
Segunda-feira uma corrida – cerca
de 5Km a bombar; ontem fiz aula de cycle que correu muito exceto nas partes em
que achei que ia morrer. A minha opinião quanto ao professor mantém-se e vou
fazer os possíveis para a minha presença ser regular; as t-shirts encharcadas
no final de cada aula ajudam, e muito, a renovar a vontade de lá voltar.
Mas estava a dizer… desde que foi
definido o meu novo plano de treino hoje foi a segunda vez que fui para cardio
e musculação. E tal como acontecia anteriormente tenho dois treinos diferentes
que irão alternar entre braços e pernas – parte comum é uma corrida inicial de
20 minutos.
O primeiro treino já foi aqui descrito. Hoje foi altura de me dedicar às perninhas.
Em primeiro lugar estava dorida
da aula de cycle de ontem. Depois de mais de mais de uma semana parada o corpo
ressente-se e como dei o tudo por tudo na aula os músculos das pernas hoje
lembraram-me que isto não é tudo estrada. À frente…
Passadeira: 20minutos a 9Km/h.
????? Tá tolo!, foi o meu primeiro pensamento. Em primeiro lugar preciso de
aquecer que o meu coração já não é o que era e se começo imediatamente a correr
sinto uma espécie de apertos no rapaz. Não fui em brincadeiras e aqueci uns 3
minutos a 6,5Km/h. Depois passei para os 8km/h e depois alternei com 9 – 9,2km/h
e houve também uma altura em que corri um pouco a 7,6km/h. Fiquei satisfeita,
satisfeitíssima, por mim podia acabar ali. Mas não. Ainda tinha as páginas
amarelas de exercícios de pernas. Com a motivação de conseguir manter a corrida
numa velocidade que considero MUITO alta lá fui eu…
Bola com adição de carga
(halteres): Bola! Aquela maldita! Odiosa… Que sempre me neguei a fazer. Introspeção… vais-te pôr com merdas S.? Queres ou não
queres? És uma mulherzinha? Faz favor de te concentrares no treino e ponto! Para de
te prejudicar por vergonha do que as pessoas possam pensar.
E lá fui! E fiz… 3 séries de 15 agachamentos com halteres de 5Kg alternadas com outra máquina.
E lá fui! E fiz… 3 séries de 15 agachamentos com halteres de 5Kg alternadas com outra máquina.
Depois foram máquinas e mais
máquinas, pesos e mais pesos, fechar pernas e abrir pernas, dobrar pernas e
esticar pernas,… ficar satisfeitinha de elítica – sobretudo numa altura em que
teve um efeito casca de banana e quase tinha a maior vergonha da minha vida na
história de ginásio.
Estou dorida. Doem-me as pernas
todinhas… e, não sei bem como mas, também me doem os ombros.
Mas estou satisfeita comigo
própria e aqui é que deteto a principal mudança. Pelo facto de ir dois dias
consecutivos ao ginásio (mais a corrida de segunda feira) fico automaticamente
com outro ânimo, outra disposição, outra confiança. E é sobretudo por isso que
não posso deixar de o fazer – gosto mais da pessoa que sou quando vou ao ginásio
e faço desporto do que aquela que fica em casa e durme até mais tarde.
Sim, custa horrores sair da cama - mas compensa! Prometo!
Sim, custa horrores sair da cama - mas compensa! Prometo!
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