Numa semana que me parece promissora (o meu marido
já fica de boca aberta quando lhe digo que no dia seguinte vou ao ginásio! J), hoje
foi o dia do segundo treino da semana. Começou com um batido bem simples:
- ½ dúzia de bagas goji
- 3 colheres de sobremesa de sementes chia
- 1 pera
- 1 maça (grande)
- 2 kiwis
- sumo de 1 laranja e 1 limão
- água q.b.
Fiz aqui há dias download da aplicação MyASICS que
traça um plano para atingir um determinado objetivo. Depois de analisar o plano
proposto percebi que rapidamente tinha de começar a correr 2Km sem parar e hoje
comecei o treino com esse objetivo em mente.
2 minutos de aquecimento e depois fixei a
velocidade em 6,5km/h. Cerca de 17:30 minutos depois conseguia… sorriso
estúpido e energia para acabar o resto do tempo a correr à mesma velocidade.
Fiz mais um bocadinho que 2Km, não foi muito mais, mas assim que saí da
passadeira apetecia-me gritar um YES!!! Mas controlei-me, festejei para dentro
e continuei.
Máquinas de braços e pernas e elítica e mais braços
e acabei (como sempre) na bicicleta. Pelo tempo (sempre controlado) estabeleci
que podia fazer 12 minutos e como já tinha percebido por treinos anteriores que
fazia 3km com relativa facilidade decidi que hoje era o dia dos 4km! E
fiz os 4Km, até fiz mais, ali na fase final puxei valente e quando vi o
objetivo a ser atingido… YES!!! (Para dentro!)
Foi um treino muito bom! Ver este progresso (mesmo
apesar das dores musculares) faz-me sentir e acreditar que é isto que eu quero!
Quero melhorar mais e mais, correr mais e mais, aumentar a distância aos
poucos. Sei que nem todos os dias vou fazer aquilo que idealizo, mas são dias
como os de hoje que me dão alento para os menos bons!
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