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Treino #3

6:30 e oupa... que o raio do despertador não se esquece de tocar.
O segredo está em colocar o despertador o mais perto possível do wc e a partir do momento em que o desligado não voltar a olhar para a cama.
 
Batido para dar energia do costume:
3 morangos, 1 cubo de espinafres, 1 maçã, 1/2 pêra (porque era grande como o caraças) e sumo de 1/2 limão
Não tirei foto porque fica sempre mais ou menos sempre da mesma cor... aquele verde saudável e pouco saboroso! Hoje soube-me muito a verde, ou seja, ao espinafre... tenho de reforçar ao limão!
 
Entre calças e camisolas para não sentir frio, aplicação do telemóvel e braçadeira e mais sei lá o quê, lá saí de casa pouco passava das 7:00 (e cheguei à conclusão de que tenho mesmo de me levantar às 6:30 para conseguir fazer um treino com duração aceitável).
 
A maior evolução que senti foi que consegui correr quase o percurso todo... devagarinho lá fui indo e quando parava de correr (porque o cano por onde passa o oxigénio começava a apertar) as pernas pareciam que não sabiam caminhar e pediam para continuar a correr. Mesmo fixe!
 
Pode não ter valor nenhum para muitos, mas estas pequenas melhorias são do melhor que pode haver para a auto-estima!
 
Recomendo em grandes doses! :)
 

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